EVERYDAY スタッフの日常

こんにちは～

パートナーズホーム事務スタッフのなかしぃです。

平年の東海地方の梅雨入りは6月6日頃ですが、今年は16日頃の見込み予想。

連日暑い日が続いて、湿度も高くなってきました。

朝の情報番組ZIPで『梅雨型熱中症』の話題が・・

『熱中症』と聞くと、気温が高くて脱水症状がおこるイメージですが、

室温気温が26度でも、湿度が高いと「梅雨型熱中症」になる場合があるので注意が必要です。

梅雨型熱中症の要因として

　①かくれ脱水

　②汗が蒸発しにくい

　③体が暑さに慣れていない

梅雨時は水分不足に気付きにくい「かくれ脱水」になる危険性があります。

人間の体には暑さに慣れるために、皮膚の血流を増やして汗をかきやすくする「暑熱順化」という働きがあります。

体が暑さに慣れるまで、数日～2週間ほどかかります。

梅雨時は涼しい日もあるので、体が暑さに追い付かないようです。

対策としては・・運動・水分摂取・食事

　＊運動・・・汗がにじむくらいの運動や入浴を続けて、汗をかく練習をする

　＊水分摂取・・・多湿や高温を避けて、水分を多めに摂取

　＊食事・・・水分保持に重要な筋肉を強化するたんぱく質の摂取を心掛ける

梅雨時の熱中症はじわじわと進むので、早めの対策が有効的です。