EVERYDAY スタッフの日常
物価高に負けない5つの食材って？
こんにちは～
パートナーズホーム事務スタッフのなかしぃです
最近買い物に行くとお菓子や野菜など、値上がりしててちょっと買えないって思ってしまいます
そんな中、『実は賢いお買い物の方法がある』の記事を見つけたので、5つの食材を紹介します
お財布にやさしくて栄養たっぷりな5つの食材
1、鶏むね肉
他の肉類と比べて格段に安価で、タンパク質が豊富
低脂肪で健康的な食材、様々なレシピに活用できます
2，もやし
他の野菜が高騰する中でも、安定した価格
炒め物や汁物など、どんな料理にも合わせやすく、かさ増しもできる
3、納豆
タンパク質が豊富
シンプルな調理でアレンジレシピが楽しめる
4、豆腐
値段が安定、ボリュームもあり、タンパク質も豊富
マーボー豆腐やステーキなどは、メイン料理としても活躍します
5、バナナ
フルーツの中では比較的安価、そのまま食べられて手軽
カリウムやビタミンB群が豊富で、エネルギー補給にも最適
まとめ
1，値段の変動が少ない基本食材を選ぶ
2，栄養価の高い食材を優先する
3，様々な様々な料理に使える汎用性の高い食材を選ぶ
どうですか・・今夜のメニューは決まりましたか？