SITELOG 現場日誌
サウナ効果とサウナの種類～夢のサウナLife～
こんにちは。
パートナーズホームのあじです。(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
2019年頃からサウナがブームになっていますね。
ドラマの「サ道」がきっかけとも言われています。（・∀・）
サウナとは。
フィンランド発祥の熱気浴で、高温の部屋（サウナルーム）に入り、体を温めて発汗する温浴法です。
日本では1964年の東京オリンピック以降に普及しました。
フィンランドでは、510万人の人口に対して約160万個のサウナがあり、
少なくとも400万人のフィンランド人が週に一度はサウナに入ると言われています。
サウナに入ると、体内の交感神経と副交感神経が共存し、特有の「ととのう」という感覚を覚えます。
この「ととのう」は、瞑想状態に似ており、リラックスした状態になります。
感覚が鋭くなり、脳がスッキリすることがサウナでのサインです。
サウナの効果
- 集中力・発想力の向上
- 肩こりや腰痛の緩和
- 脳の疲れの取り除きと睡眠の質の向上
- 呼吸器系疾患、認知症、うつ病の予防効果
- 美肌の促進
- ダイエット効果（ただし、食事に気をつける必要があります。）
サウナの種類
日本で一般的なのは高温低湿の「ドライサウナ」ですが、フィンランドでは家庭用の「テントサウナ」が主流とされています。
テントサウナは、湖畔や河原、自宅の屋上などで自由に楽しめる点が魅力です。
テント内には煙突付きの薪ストーブがあり、サウナストーンを置いて薪を焚き、熱々の空間を作り出します。
サウナは健康促進やリラクゼーションに役立つ一方、適切な利用方法や注意点を守ることが大切です。
サウナを楽しむ際には、自分の体調や限度を考慮し、適切に利用したいですね。
パートナーズホームでは、現在サウナ付き建売住宅を浜松市中央区北島町にて建設中！
規格住宅『SAUNA』も要チェック！
気になった方はお気軽にお問合せください。
サウナLifeにどっぷり足を踏み入れてみてはいかがでしょうか。｡ﾟ+.ヽ(´∀`*)ﾉ ﾟ+.ﾟ
【関連ブログ】